Viele Schwangere leiden in den ersten drei Monaten unter Übelkeit. Einige auch die gesamte Schwangerschaft lang.

Der Grund dafür liegt wahrscheinlich im Hormonumschwung. Der Körper muss sich an die Schwangerschaft gewöhnen und anpassen. Die westliche Medizin hat noch keine Antworten darauf. Es gibt aber viele Medikamente, die du ausprobieren kannst. Dein Arzt wird dir sicherlich gern etwas verschreiben. Ein "Standardmedikament", das bei allen hilft, gibt es aber nicht. 

Wenn du nicht so gern Medikamente nehmen möchtest und lieber erst einmal Hausmittel probieren willst, dann bist du hier genau richtig.

Also blicken wir einmal auf die Traditionelle Chinesische Medizin. Dort gibt es einiges an Hilfe für dich.

Allgemeine Empfehlungen

• positive Einstellung
• die Emotionen beruhigen (z.B. mit Yoga)
• nur kleine Portionen essen, aber mehrere Mahlzeiten am Tag - 5 statt 3
• morgens, vor dem Aufstehen schon eine Kleinigkeit essen (z.B. Zwieback)
• Schweres und fettiges Essen vermeiden
• keinen Kaffee, nichts saures, nichts scharfes, nichts fettiges
• geeignete Flüssigkeiten: warmes Wasser, warme Getränke aus Ingwer und Koriander, Fencheltee bzw. Grüner Tee
• geeignete Speisen: Reis-, Hühner- und Nudelsuppe, Kartoffelbrei und gekochtes Gemüse

Ingwer gegen Übelkeit

Vor jeder Mahlzeit 

- die Zunge mit einer frischen Ingwerwurzel einreiben

- eine halbe Tasse Ingwertee trinken

Zu jeder gekochten Mahlzeit Ingwer dazugeben.

Aber Vorsicht: Viel hilft nicht viel!

Nur 20g frischen Ingwer pro Tag verwenden.

Wirkung von Ingwer

• Entzündungshemmend
• Schmerzlindernd
• Schleimlösend
• Verdauungsanregend
• Galletreibend (nicht anwenden bei Gallensteinen)
• Durchblutungsfördernd

Nebenwirkung von zu viel Ingwer

Bei zu viel frischem Ingwer:

Durchfall, Blähungen, Sodbrennen, Wehenanregung

Empfohlene Tagesmenge von Ingwer in der Schwangerschaft

20g frischer Ingwer oder

2g Ingwerpulver

Ich wünsche dir eine schöne, entspannte Schwangerschaft.